こんにちわ。

毎日暑い日が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

夏バテはしていませんか？

私は夏がとっても苦手で。。。

毎年のように夏バテをしては食欲がぐんと落ちてしまうのですが、

今年も大好きなニガウリを食べて乗り切ろうと思っています！

ニガウリの独特な苦みが苦手な人も多いと思うのですが、調べてみると

90%は水分でできているそうです。ただ、

鉄分や食物繊維、カリウムが豊富で健康サポートにおすすめの優秀な食材なんだそうです！

ビタミンも豊富なので抗酸化作用が高く美容にもオススメみたいですよ☺☺☺

汗をいっぱいかくと、ビタミンやカリウムがたくさん流れ出てしまうので

まさに夏にぜひ食べておきたい食材ですね♬

最後に、、

ニガウリとは全く関係ありませんが、、

梅雨が明けた頃に撮ったお気にいりの写真を紹介しておきます。

画質が良くありませんが、虹とワンちゃんと鳥がうまく一枚に収まってくれました^^

では、皆さん元気に今年の夏も乗り切りましょう！失礼します。

 

訪問看護リハステーションRICHE

山田みゆき